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Stage Marmoutier 2025
mai 17 @ 9 h 30 min - mai 18 @ 17 h 00 min
Stage Qi Gong & Tai Chi Chuan – Un week-end de transformation intérieure
Date : 17 & 18 mai 2025
Lieu : Institut Marmoutier – Tours (37)
Enseignants : Olivier Alleno (Qi Gong taoïste) & Éric Bénard (Tai Chi Chuan)
🧘 Horaires : 9h30 – 17h les deux jours
🎟️ Tarifs préférentiel associatif, inscriptions et détails complets :
👉 Lien vers la page d’inscription
⚠️ Nombre de places limité à 30 participants
📩 Pour toute question, contactez nous via le formulaire ou en message privé.
Reconnecter le corps, apaiser l’esprit, cultiver l’énergie
Au cœur du printemps, ARURA vous propose un stage exceptionnel alliant Qi Gong taoïste et Tai Chi Chuan pour harmoniser corps, souffle et esprit.
Dans le cadre serein et inspirant de l’Institut Marmoutier à Tours, vous vivrez deux jours d’immersion au rythme de la respiration, du mouvement lent, et de l’écoute subtile de l’énergie.
Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant expérimenté, ce stage est conçu pour vous offrir un véritable temps de ressourcement, de progression et d’exploration intérieure.
Un enseignement croisé : tradition taoïste et art martial interne
🔹 Olivier Alleno, enseignant expert en Qi Gong taoïste de l’école Ling Bao Ming, vous guidera à travers des pratiques raffinées qui nourrissent l’énergie des organes, activent les méridiens et éveillent la conscience corporelle.
🔹 Éric Bénard, enseignant de Tai Chi Chuan selon l’approche de Maître Tokitsu, vous initiera à une pratique dynamique, enracinée, fluide et accessible, permettant de renforcer l’équilibre, la coordination et la concentration.
Leurs approches sont complémentaires et dialoguent en profondeur autour de l’écoute du corps, du souffle et de l’intention.
Ce que vous allez expérimenter
✔ Des pratiques matinales pour réveiller l’énergie vitale (Qi)
✔ Des mouvements issus des Yi Yin Fa et de la médecine énergétique chinoise
✔ Des sessions de Tai Chi axées sur la fluidité, la précision et l’ancrage
✔ Des temps d’assimilation, d’échanges et de méditation
✔ Une ambiance chaleureuse, bienveillante et accessible à tous
Pourquoi participer ?
Ce stage est une invitation à ralentir, à respirer pleinement, à retrouver du sens dans le mouvement. Une parenthèse hors du temps, où chaque geste devient prière, chaque souffle devient soin, chaque rencontre devient lien.
Venez tel que vous êtes. Vous repartirez rechargé, plus clair, et profondément aligné.
Un voyage en deux jours pour éveiller, explorer et intégrer votre énergie vitale
Deux jours pour plonger dans la sagesse des arts énergétiques chinois et japonais, sous la guidance de deux enseignants expérimentés.
Au fil des ateliers, vous traverserez une progression complète, mêlant alchimie interne taoïste (Ling Bao Ming), pratiques japonaises du Ki, connexion à la nature, et relaxation profonde.
PROGRAMME :
Jour n°1 – samedi 17 mai 2025 9h30-17h
9h30-10h00 • Accueil & présentation du stage
10h00-10h45 : enseignant Olivier YI YIN FA
Chapitre 1
Les séries supérieures « célestes » de 1 à 7
10h45-11h00 : Pause
11h00-11h45 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 2
Les séries inférieures « Terre » de 8 à 11
13h30-14h30 : enseignant Éric
Taï-chi-chuan & Yi-chuan – La Terre – Fondations et enracinement
-
Postures statiques de l’arbre (« Zhan Zhuang ») : travail sur la respiration et l’intention
-
Relâchement des tensions inutiles et adoption d’une posture juste
14h30-14h45 : pause
14h45-15h30 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 2
Les séries inférieures « Terre » de 8 à 11
15h30-15h45 : pause
15h45-16h30 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 3
Les séries médiane « être humain, » de 12 à 13
Atelier n°6
16h30-16h45 : enseignant Éric
Taï-chi-chuan -La Terre – Stabilité, ancrage et structure
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Étude de mouvements de base effectués lentement pour corriger la posture et affiner la précision
Conclusion de cette première journée
16h45-17h00 : échange et partage de bienfaits de la journée
Jour n°2 – dimanche 18 mai 2025 9h30-17h
19h30-10h00 enseignant Éric
Réveil énergétique
-
Qi-gong de l’oie sauvage
10h45-11h00 : Pause
10h00-10h45 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 1
Les séries supérieures « célestes » de 1 à 7
11h45-12h30 : enseignant Éric
Taï-chi-chuan – L’Homme – Fluidité
- Développement de la conscience du centre (Dan Tian)
- Travail à deux (« Tuishou » – poussée des mains)
12h30-14h00 : pause repas (pique-nique tiré du sac)
14h00-15h00 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 2, Les séries inférieures « Terre » de 8 à 11
Les séries médiane « être humain, » de 12 à 13
15h00-15h15 : pause
15h15-16h00 : enseignant Éric
Taï-chi-chuan – L’Homme – Fluidité du mouvement
- Enchaînement des techniques étudiées pendant le stage avec fluidité
- Coordination entre le corps, la respiration et l’intention (Yi, l’intention dirigée)
16h00-16h15 : pause
16h15-16h30 : enseignant Olivier méditation taoïste
16h30-17h00
• Pot de clôture